Berkaitan kesihatan
- Daya tahan kardiovaskular, kekuatan, kelenturan, komposisi badan.
Berkaitan kemahiran
- Kelajuan, ketangkasan, imbangan, koordinasi, kuasa, masa tindak balas.
Idea utama
Kecergasan terbahagi kepada komponen berkaitan kesihatan (daya tahan, kekuatan) dan berkaitan kemahiran (kelajuan, ketangkasan, imbangan).
Ingat
Ketangkasan ialah keupayaan menukar arah dengan pantas.