Keperluan tenaga
- Remaja memerlukan tenaga lebih untuk tumbesaran dan aktiviti.
Pemilihan makanan
- Pilih makanan berkhasiat; elak makanan segera berlebihan.
Idea utama
Remaja memerlukan pemakanan seimbang yang mencukupi untuk tumbesaran, dengan memilih makanan berkhasiat dan mengelak makanan segera berlebihan.
Ingat
Makanan segera biasanya tinggi lemak, gula dan garam.