Faedah
- Mengurangkan risiko penyakit dan meningkatkan kesihatan mental.
Amalan
- Bergerak aktif setiap hari, kurangkan masa skrin.
Idea utama
Gaya hidup aktif dengan aktiviti fizikal harian mengurangkan risiko penyakit dan meningkatkan kesihatan mental.
Ingat
Mengurangkan masa skrin memberi lebih masa untuk aktiviti fizikal.