Faedah jangka panjang
- Mengurangkan risiko penyakit kronik dan meningkatkan kualiti hidup.
Komponen
- Daya tahan kardiovaskular dan kekuatan otot.
Idea utama
Kecergasan untuk kesihatan menekankan faedah jangka panjang seperti mengurangkan penyakit kronik melalui daya tahan dan kekuatan otot.
Ingat
Kecergasan kardiovaskular yang baik menjaga kesihatan jantung.