Pencegahan
- Memanaskan badan, teknik betul dan peralatan sesuai.
Pengurusan
- Kaedah RICE untuk kecederaan otot dan sendi.
Idea utama
Kecederaan sukan dicegah melalui pemanasan dan teknik betul, serta diuruskan dengan kaedah RICE.
Ingat
RICE = Rest, Ice, Compression, Elevation.