Prinsip FITT
- Frequency, Intensity, Time, Type.
Prinsip lain
- Beban berlebih dan kekhususan.
Idea utama
Prinsip latihan seperti FITT dan beban berlebih membantu merancang program latihan yang berkesan dan selamat.
Ingat
Prinsip beban berlebih bermaksud menambah beban melebihi kebiasaan secara beransur.