Teknik melontar
- Pandang sasaran, hayun tangan dan lepas bola.
- Gunakan tenaga yang sesuai.
Teknik menyambut
- Pandang bola dan gunakan kedua-dua tangan.
Idea utama
Melontar dan menyambut memerlukan tumpuan pada sasaran dan bola, serta penggunaan tangan yang betul.
Ingat
Sentiasa pandang bola semasa menyambut.