Jenis perasaan
- Gembira, sedih, marah dan takut.
Menguruskan emosi
- Bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai.
- Bertenang dan menarik nafas dalam.
Idea utama
Semua orang mempunyai perasaan seperti gembira, sedih dan marah; kita boleh menguruskannya dengan bertenang dan bercakap dengan orang dipercayai.
Ingat
Apabila marah, tarik nafas dalam dan bertenang dahulu.