Sebelum
- Memanaskan badan dan memakai pakaian sesuai.
Semasa
- Ikut peraturan dan guna teknik betul.
Idea utama
Keselamatan semasa beraktiviti fizikal dicapai dengan memanaskan badan, memakai pakaian sesuai dan mengikut peraturan.
Ingat
Memanaskan badan mengurangkan risiko kecederaan otot.