Nutrien makro
- Karbohidrat (tenaga), protein (tumbesaran), lemak (simpanan tenaga).
Nutrien mikro
- Vitamin dan mineral untuk kesihatan; air untuk hidrasi.
Idea utama
Nutrien makro (karbohidrat, protein, lemak) dan mikro (vitamin, mineral) serta air menjalankan fungsi berbeza dalam badan.
Ingat
Vitamin C membantu daya tahan badan dan penyembuhan luka.