Mengenal emosi
- Emosi positif dan negatif adalah normal.
Mengurus emosi
- Bertenang, bersenam dan berbincang dengan orang dipercayai.
Idea utama
Mengurus emosi secara positif — bertenang, bersenam dan berbincang — membantu kita kekal sihat mental.
Ingat
Bersenam membantu melegakan tekanan dan emosi negatif.