Keseimbangan tenaga
- Tenaga masuk (makanan) seimbang dengan tenaga keluar (aktiviti).
Berat badan sihat
- Berat berlebihan atau kurang boleh menjejaskan kesihatan.
Idea utama
Berat badan sihat dicapai apabila tenaga daripada makanan seimbang dengan tenaga digunakan melalui aktiviti fizikal.
Ingat
Makan berlebihan tanpa aktiviti menyebabkan berat badan naik.