FITT
- Frequency (kekerapan), Intensity (intensiti), Time (tempoh), Type (jenis).
Aplikasi
- Merancang latihan mengikut matlamat kecergasan.
Idea utama
Prinsip FITT (kekerapan, intensiti, tempoh, jenis) membantu merancang latihan yang berkesan dan selamat.
Ingat
FITT = Frequency, Intensity, Time, Type.